تغذیه ضدالتهابی
بر الگوی کلی تمرکز کنید، نه یک غذای معجزه‌آسا التهاب بخشی طبیعی از عملکرد سیستم ایمنی است، اما التهاب مزمن با بسیاری از مشکلات سلامت ارتباط دارد. الگوی ضدالتهابی بر تنوع و کیفیت کلی رژیم تأکید می‌کند، نه قوانین سخت یا یک مکمل خاص.
Book a Free 30-Minute Discovery Call ← آنچه ممکن است تجربه کنید
نگرانی‌های رایج نیاز به اطلاعات روشن و کافی درباره فهرست‌های متفاوت غذاهای ضدالتهابی مصرف کم سبزیجات، فیبر یا چربی‌های سالم وابستگی زیاد به غذاهای فراوری‌شده خستگی یا دشواری در برنامه‌ریزی وعده‌های متعادل رژیم‌های بیش از حد محدودکننده و ناپایدار تغذیه چگونه می‌تواند کمک کند
پشتیبانی و حمایت مختص شرایط شما تنوع رنگارنگ سبزیجات و میوه‌ها غلات کامل، حبوبات، مغزها، دانه‌ها و روغن زیتون در صورت تحمل ماهی و سایر منابع مناسب پروتئین کاهش وابستگی به غذاهای فراوری‌شده و نوشیدنی‌های شیرین توجه به خواب، تحرک کافی، کنترل استرس و ترک دخانیات در برنامه کلی سلامت مشاوره NourishMD شما
موضوعاتی که با هم بررسی می‌کنیم ۰1 الگوی غذایی فعلی، فرهنگ، بودجه و ترجیحات شما۰2 افزودن ساده غذاهای مفید پیش از حذف‌های غیرضروری۰3 راهکارهای تنظیم وعده‌های غذایی برای روزهای شلوغ۰4 برنامه‌ای واقع‌بینانه برای دریافت مواد مغذی کافی و حفظ استمرارنکته مهم پزشکی هیچ رژیمی نمیتواند بیماری التهابی یا خودایمنی را تشخیص دهد، درمان کند یا جایگزین درمان پزشکی شود. مکملها ممکن است با داروها تداخل داشته باشند و باید با پزشک شما بررسی شوند.
برای برنامه‌ای متناسب با خودتان آماده‌اید؟ با یک گفت‌وگوی آرام و رایگان ۳۰ دقیقه‌ای شروع کنید.